美食栏目龙利鱼鲜嫩无刺,营养低脂,这

家里有小孩的应该都爱这种鱼,肉质鲜美,蛋白质丰富,最主要是没有刺,小孩子也能放心大口吃。

而且这种鱼做法简单,今天小编就推荐4个方子,鲜美开胃,颜值超高,家里来客人端出去肯定能收获满满的赞美。

食RECIPE谱

1.蒜蓉粉丝蒸龙利鱼

2.网红柠檬鱼

3.水煮龙利鱼

4.番茄龙利鱼

蒜蓉粉丝蒸龙利鱼一道非常快手的菜,既不用考验刀工,也不用琢磨火候,只要一切、一拌、一蒸就搞定了。鱼肉提供优质蛋白质、粉丝提供碳水、金针菇促进肠胃蠕动,再配上一小碗米饭,简直完美!

做法

1.先将粉丝用冷水浸泡待用,龙利鱼切块,注意不要切太小,否则容易碎,用姜末和料酒腌鱼肉10分钟。

2.蒸锅大火烧开,龙利鱼上锅先蒸3分钟。

3.将蒜蓉、芝麻油、生抽、蚝油、盐调成汁待用。

4.开锅取出半熟的龙利鱼,倒掉多余的汤水,将鱼块和2/3的调料汁拌匀。

5.在碗底铺上粉丝和金针菇,淋上剩余的1/3调料汁,再把鱼块铺在上面。

6.蒸锅大火烧开,上锅蒸7分钟,撒葱花和辣椒丁,花椒油烧热,淋在上面,蒜蓉粉丝蒸龙利鱼就做好了。

小tips

虽然不用琢磨火候,但一定要看好时间,蒸太长时间鱼肉就老了。

网红柠檬鱼柠檬鱼酸酸辣辣很是开胃,如果再加上一瓶冰啤酒简直让人心旷神怡。金色的汤汁配上一片片漂浮其中的柠檬,光是看看就忍不住咽口水了。现在柠檬鱼已经成为一道不得不尝的网红菜品,其实做起来非常简单,快跟着小妹来尝试一下。

做法

1.将龙利鱼排片成鱼片。再将片好的鱼片打入蛋清、料酒、生粉、胡椒粉搅拌均匀备用。金针菇去除根部洗净备用。柠檬一半切片,一半挤出汁备用。

2.锅里加油放入黄灯笼酱炒香,再到水烧开,放柠檬片,再将金针菇入锅加入盐再煮至断生。

3.金针菇用汤碗盛装起来留下汤。汤里加入柠檬汁开大火烧翻滚,鱼片滑入锅内煮至断生立即出锅倒入汤碗中。

4.汤碗内放入葱段和红椒圈,锅里倒入少许油烧到冒烟淋上爆香即可。

水煮龙利鱼

这里用的是豆瓣酱和大料来做水煮鱼料,如果你想偷懒,用川味火锅料是最便捷的方法,不过这个方法也很简单,一起来试试吧。

做法

1.烧热锅,将花椒放入锅中煸炒香;

2.将煸香的花椒放在案板上用擀面杖按压碎;

3.龙利鱼放入碗中,加入盐、姜丝、料酒、淀粉、胡椒粉等调味料,拌均匀腌制一下;

4.热锅凉油,放入豆瓣酱进去翻炒,翻炒出红油后加入葱姜蒜进去翻炒;

5.煸香后加入适量的水,炖煮5分钟左右;

6.加入黄豆芽和千张丝进去煮,加入适量的盐和胡椒粉调味;

7.放入鸭血块进去煮一下;

8.将煮好的食材放入大钵中;

9.将腌制好龙利鱼放入汤中去煮;

10.煮好的龙利鱼放入煮好的配菜上,再倒入汤汁,将花椒末和小葱末放在鱼上面;

11.锅中放入适量的油加热,再将烧热的油浇淋在花椒和葱花上,可以开吃了。

小tips

1.配菜没有特别的规定,你可以按自己口味决定;

2.鱼片要提前腌制,入锅煮白后就要捞出,煮得太久而会影响了口感;番茄龙利鱼

番茄龙利鱼酸甜可口,软嫩入味,用水淀粉勾出浓稠的欠汁,裹在鱼块的外面,很诱人哟!

做法

1.龙利鱼解冻后用厨房纸擦干水分,切成1.5厘米见方的块,加入适量橄榄油、少量黑胡椒、姜丝腌制15分钟。

2.番茄顶上用刀划十字,放在滚水中烫一下,这样很容易去皮哦!去皮的番茄切成小块备用;

3.腌制好的鱼肉放在滚水中烫熟然后捞出备用;

4.锅烧热后倒入适量油,放入切好的番茄,中火不断翻炒,番茄炒出汁以后,加入两勺番茄酱继续翻炒;

5.加入小半碗水,水开后放入煮熟的龙利鱼块,煮2分钟左右;

6.小半碗水和玉米淀粉混合成水淀粉,然后倒入锅中大火煮开,收汁浓稠,然后加一小勺盐、一小撮糖调味出锅就好啦;

酸甜浓厚的汤汁和嫩滑的鱼肉,美味挡不住~

▍来源:网络

▍声明:首先感谢原作者的辛勤付出,著作权归原作者所有,如有侵权,请联系删除。

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