吃鱼最痛苦的是什么？
对我来说，吃鱼最痛苦的就是要挑鱼刺了，每次吃得津津有味的时候还要时刻提防着鱼刺，使我品尝美味的心情大打折扣！
所以，没有鱼刺的龙利鱼柳对我来说简直是太省事了！
龙利鱼柳的做法有很多，不管怎么做都是非常的鲜嫩，而且可以满足你想要大口吃鱼肉，又没有小鱼刺儿打扰的愿望~给大家推荐一款超好吃做法，快来看一下吧！
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蒜蓉龙利鱼
大卡
食材
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龙利鱼
金针菇、蒜蓉、小米辣
0脂肪烤肉酱1包
制作步骤
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step1：龙利鱼切成大小均匀的小块，准备适量的蒜末备用
step2：切好的龙利鱼放入碗中，撒适量迷罗辣调味料，倒入1包0脂肪烤肉酱，混合均匀后腌制10~20分钟step3：碗底平铺上金针菇，再摆上龙利鱼，腌制的汤汁也一起倒进去，再倒入准备好的蒜蓉，撒适量小米椒，放入蒸锅蒸5~10分钟即可step4：蒸熟后的龙利鱼撒上少许葱花点缀下即可喜欢吃龙利鱼的小伙伴还可以尝试很多其他的做法，比如煎、烤、煮都可以
但是建议首选蒸的烹饪方式，能最大限度的保留龙利鱼最原始的味道，而且会很鲜、嫩、滑
这款蒜蓉金针菇龙利鱼口感非常浓郁，因为加入了1包烤肉酱腌制，非常的滑嫩，而且完全没有腥味！
不吃辣的小伙伴可以不用放小米椒，口味重的小伙伴放点小米椒一起蒸，口感会更加丰富，真的太下饭了金针菇也是好吃到爆，喜欢吃金针菇的话可以用同样的方式做蒜蓉金针菇，一定要记得放点0脂肪烤肉酱哦，仿佛在吃烧烤一样~吃腻了鸡胸肉的肌友们，换换口味吧，同样高蛋白的龙利鱼也pick一下呀！这样一碗龙利鱼的热量是大卡左右，2~3人份，绝对的米饭杀手哦~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇