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吃鱼最痛苦的是什么？
对于小编来说，吃鱼最痛苦的就是要挑鱼刺了，每次吃得津津有味的时候还要时刻提防着鱼刺，使我品尝美味的心情大打折扣！
所以，没有鱼刺的龙利鱼对小编来说简直是太省事了！
龙利鱼的做法有很多，不管怎么做都是非常的鲜嫩，而且可以满足你想要大口吃鱼肉，又没有小鱼刺儿打扰的愿望~
龙利鱼不仅适合减脂期间食用，营养价值还很丰富：
·保护视力
·高蛋白、低脂肪
·富含维生素
·富含不饱和脂肪酸，可预防心脑血管等多种疾病
龙利鱼非常适合减脂增肌的小伙伴，每g的龙利鱼热量只有83大卡，蛋白质含量高达17.7克，脂肪含量1.4克
食用功效
1、龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
2、龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。
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