小伙伴们，夏天马上来了，你们开始减肥了吗？大家的减肥秘籍又是什么呢？我知道很多小伙伴还会选择节食减肥觉得这样效果来得快，但是这个方法不仅难坚持还会伤害身体健康。其实啊，减肥真的不用节食，只要有金龙鱼零反式脂肪葵花籽油再搭配下面这个减脂小法宝就能越吃越瘦，一起来看看吧~
这个减脂小法宝就是——膳食纤维，膳食纤维一般指不能够被人体消化和吸收，但是对人体具有健康效益的碳水化合物。由于不能被人体消化和吸收，自然而然也就成了减脂餐的首选。膳食纤维可以是植物中天然存在的，如果蔬纤维和谷物纤维；也可以是从植物中提取或人工合成的，如菊粉和聚葡萄糖。我们饮食中的膳食纤维的主要来源包括全谷物、豆类、水果、蔬菜和坚果等。全谷物食物中，膳食纤维主要存在于谷物表皮中，而精加工的谷类食品中膳食纤维的含量较少。蔬菜和水果由于水分含量较高，所含的膳食纤维的量相对谷物来说较少。
除此之外，膳食纤维还有通便助消化的作用，这就让它更加适合减肥人群了。但要注意的是并不是所有的膳食纤维有这样的作用，拥有这项技能的膳食纤维一般要具备两个特性：抗发酵性、吸水性，比如圆苞车前子壳，而且一些粗颗粒或未经精磨的不可溶性膳食纤维通便效果也不错，比如麦麸。
光知道吃什么食物还不够，很多朋友已经知道了反式脂肪是一种不易被人体消耗的脂肪，比较容易在腹部堆积，日常会避开含有反式脂肪的食物。但是却忽略了其实我们每天都吃的食用油里也是有反式脂肪的，不过也不担心因为现在金龙鱼推出了零反式脂肪葵花籽油，它采用了绿色精准加工工艺，不含反式脂肪让潜在肥胖威胁远离你，同时还保留了80%的营养成分。原料%进口品质优良，物理压榨技术提升油的品质，而且葵花籽油百搭家中各种烹饪方式，炒煎炸煮样样在行。
日常多吃膳食纤维再搭配上金龙鱼零反式脂肪葵花籽油，学会这一招，相信大家也能轻松享“瘦”，到时候你也会觉得减肥不节食真的“泰裤辣”！