本周三19:30小羽直播，点击下方提前预约提醒吧，有超千元红包可抢，还有很多实物大奖等你来抽????。明天的搭配里比较推荐早餐的藜麦蛋饼和午晚餐的龙利鱼狮子头。两个都是比较清淡口的，减肥减脂期选它们非常不错，哪怕不减肥当作平时的菜来吃味道也很不错。有时候我会用秋葵藜麦蛋饼来代替主食，吃得又饱又满足，营养还非常的丰富。龙利鱼狮子头就非常清爽啦，当菜当汤都很不错。
藜麦秋葵蛋饼做减脂期的早晚餐是很不错的选择，不仅容易饱腹，口感也十分惊喜。也可以代替主食吃，蛋皮焦香又柔韧，蓬松里带有秋葵的爽脆穿梭，藜麦密密匝匝的香气自口腔到鼻腔，直钻进牙缝里，那气息，绝对会让人弥足难忘~每克的热量是大卡。
狮子头我平时还挺喜欢吃的，就是不能多吃，那么大个头的肉丸子，稍微吃多一点还是挺腻的。不过也是有办法改善的，把腻口的猪肉换成鱼肉就能很轻松的解决这个问题啦，吃起来会爽口很多，做成的狮子头也更细腻。每克的热量是大卡。
这道排骨汤算是非常特别的一个搭配了，里面加了点花蛤和苦瓜，比较应季。天热起来之后这种清润类的汤品大家就可以喝起来啦，做的好了一点都不会觉得苦瓜难接受，反而非常鲜美醇香呢。每克的热量是69大卡。
芝麻煎豆腐就是一道吃的停不下来的餐前小点，要是搭配上点辣椒酱、照烧酱、泰式甜辣酱，也可以做下饭小食来吃，味道特别好。豆腐煎香以后外壳微微脆，咬一口咔嗞咔嗞的，满满的芝麻香，很上瘾呢。每克的热量是大卡。不知道吃什么的时候就来碗热乎乎、白糯糯的咸粥吧，滚几片嫩软的牛肉，煮到米粒开花软烂，浓香顺滑一步到位。想要口感更丰富，就再窝两个鸡蛋，蛋白细软嫩滑，蛋黄绵密金灿，加上香芹碎的增色，好看又好吃呀~每克的热量是大卡。最近因为做了后台的升级，有些小伙伴说找不到我们了，你可以按照下面图片中的方法把我们标记起来，这样你就能看到的边上有个小星星，以后每次有新的文章，你都会收到提醒啦。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇